「ガラガラ」（キャリーバッグ）を引きずって歩きながら、毎回筋肉痛になります。
カメラセットなど一緒に持っていくものが重くて、
（あと、自分の荷物も多くて？？）、
片手で引いて歩くと体が変にねじれそうで大変です。
この前、「ガラガラ」を押す、という方法をとってみるといくらかマシでしたが、
平らなところでしか真っ直ぐ押せず、結局引くはめに。
移動にはエネルギーを費やしています。

そんな「ガタ」が来たのか、背中の右部分が筋肉痛で痛くて。
寝る時も違和感があるというか、ずっと張っている感じ。
この前のブログにも書きましたが、骨盤を見てもらった病院で
簡単なマッサージをしてもらいました。（初回は無料でした♪）

マッサージは初でしたが、これはやみつきになりますね。笑
本当に体のコリがほぐれ、なんだか体が軽くなったみたいでした！
体がこっていると、頭痛とかいろんな症状が出てくるってこともわかりました。
とりあえず私、もっと運動しなければ…。

みなさんにも、おススメの体のばし術（？）を。
寝る前に低めの枕（ほかのものでも代用可）を背中の下に敷いて、
両手を上に伸ばして１、２分その状態を保ちます。
こうすると普段縮んでる背中の筋肉を伸ばすことができるそうです。
一度おためしを。かなり気持ちいいです。

後は私も含め、みなさん普段パソコンをよーく使うと思いますが、
眼が疲れた人は首の後ろ（うなじの真ん中～端あたり）をマッサージしてみてください。
眼の疲れのせいで張ってしまった筋肉をほぐしてあげることによって、
少し楽になるそうですよ（眼の疲れ、というよりも、それによって起こる体のコリが…）。

何はともあれ、ずっと同じ姿勢をしたり、運動不足でいると、
人のカラダにはいろんなガタが来るようです。
私も引き続き、柔軟体操などセルフケア頑張って続けたいと思います。
三日坊主にはなりませんから…笑（里）