【特集】カラダ、リフレッシュ！　今年こそ、スポーツ

忙しい毎日を送っていると、体のケアがおろそかになりがち。体の不調はメンタルの不調にもつながります。今月号の特集テーマは「カラダ、リフレッシュ」。人々が集まって楽しく汗を流す各地のスポーツイベントやサークルを取り上げます。また、同胞の専門家や有資格者の協力を得て、手軽に始められるウォーキングやランニング、ダイエットエクササイズのメニューも紹介します。新年を迎えるこの機会に、スポーツで体を動かして、自分の健康にいま一度目を向けてみませんか。

●タルリギを楽しもう！
第２回同胞タルリギフェスティバルに500人が参加

駅伝競技には26チームが参加し、熱戦が繰り広げられた

ジョギングやランニングを楽しむ同胞たちのイベントである第２回同胞タルリギフェスティバル（主管：在日本朝鮮人陸上競技協会）が11月27日、東京都小平市の朝鮮大学校で開かれた。天気予報では雨天となっていたが、青空も顔を出す絶好のランニング日和となり、約500人が参加した。

●初心者でも大丈夫！　楽しく汗をかこう
今日からできる　ウォーキング＆ランニング講座 基礎編　　

世は空前のランニング、ウォーキングブーム。外に飛び出し、軽やかに腕を振り、大地を蹴りながら汗をかいてみませんか。在日本朝鮮人陸上競技協会の協力の下、初心者でもすぐに始められるウォーキング＆ランニング講座を開きます。

●ビーチボールバレーでストレス発散、気分爽快！
東京ウリ女性体育祭

編集部は、2016年12月４日、「フン（興）！2016東京ウリ女性体育祭」（東京朝鮮中高級学校）に足を運んだ。年々大会が盛り上がっていると聞いたからだ。会場に入ると、30代から50代の女性たち300人でにぎわっている。9時過ぎから試合開始。8年前からバレーボールからビーチボールバレー大会に変わり、参加が増えている。バレー経験者でなくてもOK！になったからだ。

●一緒にカラダを動かそう！
同胞運動サークル紹介

①ボクシングの楽しみ、拳を交え共有
大阪・ボクシングクラブ「拳人会」

②シニアこそ、サッカーだ！
シニアサッカークラブ「高麗広島FC」

③「気」の力で心身とも健康に
埼玉・東部地域「気功サークル」

●お手軽、簡単　ダイエットエクササイズ
目指せ！ 理想のカラダ

運動不足に不規則な生活、いつの間にか体にぜい肉が…。「シェイプアップしたいけど、ジムに通う時間もないし」と嘆くあなたに朗報！　自宅で簡単にできるエクササイズを、パーソナルトレーニング＆ダイエット専門スタジオ「Be-body」の代表・陸勇志さん（40）が伝授します。