あわただしく家を出て行く朝。
多くの人が、「たべる」ことを二の次にしてしまっているのではないでしょうか。
朝、空っぽな状態のカラダは、まさに「酸欠状態」。しっかりエネルギー源をとらないと、1日を元気よくスタートできないばかりか、健康にも良くありません。
カラダにいい朝ごはんを食べようと意識して実践することで、あなたの毎日も変わってくるはず。
さあ、いつもよりちょっと早起きして、朝ごはんを食べませんか？

こんなに大切、朝の食事
朝ごはんの重要性　金秀樹

朝食がもたらす５つの効能　南鮮煕

女性の朝ごはん
スクランブルエッグ丼と果物／ミックスジュース
シソとチーズの和風トースト

男性の朝ごはん
もずくときのこの雑炊／ちりめん雑魚の佃煮／豚キムチの冷やっこ／ゴーヤのナムル／オレンジヨーグルト

子どもの朝ごはん
フルーツのヨーグルトがけ／３色おにぎり／スパニッシュオムレツ
みそスープ